健康饮食的辅以，精米辅以粗粮的滋补作用

上次交流活动了傍晚吃水果的好处，

今天个人健康饮食的搭配

精米要适当搭配杂粮肉类，

上有各有不同的滋补作用，

不少人都不真的，

什么样的人格特质该吃哪种杂粮。

哪这篇文章一定对你精确！

1.小米

小米能益肾和肠胃、

除热补虚、

安神健肠胃。

各学龄前都可以肉类。

小米所含丰富的谷氨酸，

谷氨酸会促成肠道

五羟谷氨酸促睡血清素，

可被消化系统更好的能吸收，

是更好的安眠健肠胃食品。

2.大豆

大豆能温里面涩肠胃、止结核病、

利小便、健脾益里面、

补气清肠胃。

大豆对小孩咀嚼不良、

大人脾肠胃气虚周期性的人格特质

上有十分好的作用。

好像一般一次不超过半两面。

3.薏米

薏米里面含有十分丰富的营养纤维，

它可以促进我们的肠胃道蠕动，

更进一步咀嚼、预防便秘，

此外搭配其他食物还可祛湿。

时常吃薏米能够增强

软骨的受精，缩减关节痉挛，

还能够短时间软骨衰老，

让软骨变得更加健康。