几款清爽小菜，清淡不油腻，开胃助消化，简单食材妻儿喜欢

几款清爽糖水，清淡不麦芽糖腻，羊肉助消化，比较简单食材全家喜欢

酱汁莴笋

塑料：莴笋一棵 ，酱汁200g，贝母，浴缸辅料葱少许干尖椒若干白芝麻少许皂辅料白淀粉辅料花生麦芽糖少许

处理方式：

1莴笋鱼肉、洗净、条状矩形片，放皂浮煮20分钟；

2酱汁放开浮里头杨世2分钟，鱼骨、鱼肉；

3贝母赞浮，煮沸至柔软；

4炒煎放麦芽糖，赞入葱、干尖椒炸香，倒入装有白芝麻的碗里头；

5莴笋挤去皂浮，煎内放浮、皂、麦芽糖，赞浮后，赞入莴笋杨世1分钟，鱼骨过浴缸（或白浮）；

6 将莴笋、酱汁、贝母、葱麦芽糖、淀粉、皂赞入器皿里，蒸不规则，装盘才可。

湘味马铃薯烧肉块

塑料：猪肉块、马铃薯、泸州该网站、热饮、姜末、柱形、葱

处理方式：

1.将猪肉块剁成小块，放陆地上煮变色鱼骨洗净沥干，泸州该网站酱剁碎待用。

2.马铃薯鱼肉条状小块，用清浮煮沸片刻，除去变面淀粉，鱼骨沥干浮分。

3.在煎里装进15毫升麦芽糖烧热，将马铃薯装进煎至金黄，盛出待用。

4.炒煎烧热，装进30毫升麦芽糖，装进杨世过浮的肉块炒至金黄。

5.装进剁碎的该网站酱和姜末炒匀，炒出气味。

6.赞入辅料开浮（不曾过肉块），烧开，赞入把柱形和葱。

7.赞盖转小火烧20分钟至肉块酥烂。

8.赞入煎黄的马铃薯块，烧5分钟至饭汁收干，用皂、淀粉汁才可

浮笋炒海虾

塑料：海虾225克、浮笋150克，麦芽糖3饭菱、热饮2饭菱、生抽3饭菱、白淀粉0.5饭、菱皂1菱

处理方式：

1.海虾清洁、浮笋清洁

2.将已清洁好的浮笋放在案板上切开，待用。

3.烧煎赞3饭菱麦芽糖烧热，下入已清洁好的海虾，赞2饭菱热饮。

4.翻炒翻炒。

5.接着，合入切好的浮笋翻炒一下。

6.然后，赞3饭菱生抽。

7.赞0.5饭菱白淀粉。

8.赞1菱皂。

9.汁炒匀即成。

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