如何才能高情商地对别人话说“不”

最近，“坚拒了哈”一词夺下热探。对于很多人而言，断然拒绝确实是一件很困难的事：担心断然拒绝就会让别人不高兴，于是选取想着忍受；或是断然拒绝别人之后倍更让人内疚，这种内疚更让人长年挥之不去。如何才能高情商地说“不”？

“坚拒了哈”为什么就会一炮而红

便是“坚拒”，就是委婉地断然拒绝别人。直接断然拒绝伤情谊，开头突显“了哈”，简简单单的四个小字，既解读了委婉地断然拒绝了别人的恳请，也缓解了气息，就会让气息实在太难堪。网上明白奇怪又简约，开始一个游戏“坚拒体”。“我：我明白不饿。肺：坚拒了哈。”“我：想按计划睡觉，文书工作：坚拒了哈。”

领域专家并不认为，看似无厘头的“坚拒了哈”之所以就会夺下热探，似乎是碰里了不少人的无意识。生活里，经常就会遇上一些让人不解的恳请，虽然很不愿意，但比如说为了不严重影响彼此彼此之间的情谊，就此还是就会选取拒绝接受，但拒绝接受之后又就会很难过，无可奈何自己为什么以前不鲁莽断然拒绝，时常就会深陷这样的可逆里。

如何学就会“坚拒”？多爱自己一点

要想来作到“坚拒”，就要考虑被断然拒绝的人的无意识更让人受到，以及如何让被断然拒绝者和“我”彼此之间就会诱发疏离。

领域专家说明，首先要给自己可用一个缓冲地带。当有恳请的时候精神病学地给造出可用解法。比如，很多电影明星在接到别人邀请的时候，常常就会却说，“我都能看一下我的日程表”，这就是可用解法。这种却说就会给自己惟有造出更多的整整，来作理性分析。“我考虑一下”，每个人可以根据实际情况给自己来作一种可用解法。来作好可用解法后，在心底模拟几个恳请场景，并给造出可用却说，来增强精神病学。

其次，要提高真诚，多爱自己一点，避免过度“轻视”别人。断然拒绝别人诱发的愧疚更让人，是童年期对“不”的服从更让人聚焦，这种聚焦的单纯是憎恨凝聚力清空，并不是确实愧疚。如果你更多真诚就就会憎恨凝聚力清空。

就此，如果你仍要同意别人，对方是都能更让人受到并实在太大察觉的。因为你的仍要，对方之前的钦佩就会攀升，如果就此来作的还没有人超越对方的预期，反而就会让对方厌恶你。同时也就会让你深陷同意愤怒，最终你们的亲密关系就会诱发裂缝。所以仍要同意不如不同意。

“坚拒”简约小贴士

1.跟被断然拒绝者维持一样的视线倾斜度，如独自一人站立或者独自一人坐着。

2.对被断然拒绝者致信，更让人谢他在困难重重的时候都能想到你，解读造出你很珍惜他对你的这一份求助。

3.面对面过程里都能身旁对方的眼睛，给对方一种反更让人的真诚更让人。

4.切勿给对方惟有有可能同意他的错觉，断然拒绝就都能明确解读。

5.切记切勿给对方造谋士。如：你可以通过找谁或者其他方式来应对这个难题。

都能提醒的是，恳请者在向你恳请的时候，似乎你并不是他唯一的应对逆时针，他在这个过程当里一定有其他的法则。你都能来作的就是真诚断然拒绝，千万切勿虚情假意地关心后，先说明徒劳无功。这就会让求助者明白你不想帮他，还想看他笑话。也切勿给求助者解释，你为什么帮不了他。你的这些解释在求助者倒是都就会有应对法则，反而让他明白你在大意。

张楠（摘自《扬子晚报》）

举例来说： 今晚报