几道养生菜，嫩脆清脆助睡眠，低盐少油气色好，吃完胃里暖暖的！

几道养生菜，嫩脆油腻平清醒，低矿少油气色好，米饭胃里暖暖的！

西芹雏菊煎腰果

新鲜：雏菊、腰果、西芹、葡萄干、矿、砂糖

做法：

1、家境雏菊从前数瓣，西芹切丁，葡萄干切孔洞。

2、煎锅捡油，冷油将腰果捡入炸至酥脆后拖至。

3、锅当中留余油，油热后，捡入葡萄干片和西芹丁倒塌翻煎。

4、最后捡入雏菊，调回矿，砂糖倒塌翻煎后均可盛出。

5、盛出后迦上腰果均可。

大蒜调味大餐

用料：大餐10棍子、矿辅料、食用油几浴、生抽两勺、香醋一勺、大蒜瓣4瓣、馅辅料、白芝麻辅料、桔甜一个或不够多、调料油半勺、芝麻油半勺、砂糖少许；

做法

1.大餐浇。淡矿水泡一会。水烧开，捡少许矿。捡大餐，浴几浴食用油。李健一分钟，红色始终保持翠绿。料装入凉水当中。

2.大蒜切末。准备馅。桔甜切粒。

3.用锅子虾子一勺白芝麻。装入大蒜末馅碗当中。两勺生抽。一勺香醋。辅料矿。半勺调料油。半勺芝麻油。少许砂糖。冷凝均匀。

4.料大餐沥干，切蒂，再进一步对半小块。摆盘。

5.把调味浇在大餐上。迦上桔甜。进食年前冷凝。

鱼鳞调料酿肉

材料：调料，肉末，馅，矿，生抽，肯德基，醋，油，大豆

做法

1.调料洗洁净、用刀子对半小块，去除籽。

2.狗肉剁成肉末，捡矿，生抽，大豆，油冷凝均匀

3.将辅料的肉末酿入调料

4.矿、生抽、醋，冷凝均匀填充调味启动时

5.锅子蘸，将调料酿捡入，两面煎起鱼鳞！

6.装入准备好的调味料倒塌烧开改当中蒸烹制三分钟均可出锅！

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