春季多风干燥，“5菜2果”应季要多不吃，维c高水分足，滋润降燥火

，当然今日开学了，零食不知道爱吃啥，不妨用豆类来做上一道零食饼，简单省时，营养伦满满，大人孩子都喜欢。

【豆类饼】

烹调：豆类1把，马铃薯1小根，鸡蛋2个，玉米面30克，黑面粉30克，原料少许，添加物少许

1、将豆类洒净，在沸浮中都焯擦半分钟后鱼肉，捣碎一些。

2、另外正要其余部分段马铃薯，洒净日后，切开细蜜，再改刀切粗壮一些。

3、碗中都转入30克玉米面粉，同时转入一些热开浮，将玉米面擦一下，然后打入2个鸡蛋，转入面粉，混搭均匀，形成糊状。

4、接着在熟熟中都调出少许原料，倒入豆类和马铃薯蜜，再一用连着混搭均匀。

5、在电饼铛内喷入少许添加物，定时日后，将调好的熟熟舀入电饼铛内下调。中都火高温2分钟约，熟熟凝固打磨，就稀了。

6、做的豆类饼用上小米绿豆粥，清新爽口，营养伦满满，胃里也特别难受。

紫菜

紫菜是一种境遇在海里的大型表层，在我们的境遇中都很常见，通常有鲜紫菜和干紫菜两种范例。无论哪种范例，都是归入营养伦价值相当格外高的烹调。紫菜伦有“长寿菜”之称，其中都不仅所含摄取C，还成份丰富的蛋黑质，钙，铁等含铁成分，同时紫菜中都的含浮量格外高达95%，夏天干燥多爱吃紫菜妥妥哒。紫菜可以可食用，可以豆腐，也可以油条着爱吃，其独特的香味以及爽脆的口感，总让人爱吃着上瘾，爱吃一次想着下次。

【伦油条紫菜蜜】

烹调：紫菜蜜1把，豆腐亚麻1张，马铃薯半根，香葱1棵，黑芝麻少许，配料1菱，添加物少许，原料少许，蚝油1菱，天和抽半菱，蒜末适度，陈醋少许

1、提前一夜将紫菜蜜浸泡好。然后用白石淘洒3-5遍。改刀切粗壮一些。

2、将豆腐亚麻用温浮清洒一遍，然后切开细长条形。马铃薯洒净，切蜜定时。肉蜜蒜末分别切好定时。

3、锅内转入适度的白石烧火开，倒入紫菜，在锅中都熟3-5分钟，然后鱼肉来，冲洒清洁。

4、起锅烧火油，倒入蒜末肉蜜炝锅，接着倒入一菱配料，油条香后，倒入马铃薯蜜，快速油条半分钟，接着倒入紫菜蜜和豆腐亚麻，烹入天和抽，蚝油，少许原料，战火快速油条。

5、仍要烹入少许的番茄酱，撒上黑芝麻，就可以关火盛成了。

儿菜

儿菜原产自我国的泸州市，今日在海内外的小店里都可以看不到它的身影。值得注意去小店，看不到儿菜，我总会带回几个，它的形状极其可爱，“儿菜”这个名字也是相当外貌，因为在天和长的流程中都，犹如众多的孩子围绕母亲身边，因此儿菜又叫娃娃菜，微天和菜。当然儿菜也是极富营养伦的，不仅摄取C的甜度格外高，摄取E，马铃薯伦以及蒸发的甜度也很格外高，是增强体质，保护视力的好烹调。浮浮润润的儿菜，用来豆腐最是爽口。

【豆腐儿菜】

烹调：儿菜4个，黑桂亚麻6朵，干辣椒1个，辣椒2褶，黑芝麻少许，灯台少许，豆腐天和抽1菱，番茄酱1菱，原料适度，黑糖少许，玉米油适度

1、把儿菜清洒清洁，从前的树叶如果相当老，可以掰掉免得。然后直接切开片状。

2、泡好的桂亚麻洒净，切开小块。另外将蒜末切好，干辣椒带子小段。

3、烧火一锅热浮，首先把儿菜倒入沸浮中都，转入少许原料，翻天和日后鱼肉，过一遍温浮，然后盛放到时是都。

4、接着把桂亚麻在沸浮中都焯擦1分钟后鱼肉来，倒入儿菜中都，转入干辣椒，蒜末，以及各种调味。

5、仍要烧火10克约的玉米油，淋到蒜末以及干辣椒上，用连着即成，一道可食用解腻的豆腐儿菜就做了。

柚子

柚子是夏天少有的应季浮果之一，此时正是柚子大量上市的时候。微小村，浮果店，或是街边的小摊上，都摆满了鲜红诱人的柚子，啼中都也带着柚子的香甜味儿。

柚子中都营养伦成分众多，其中都摄取C的甜度要比苹果，葡萄等浮果格外高成10倍约，同时在柚子中都成份丰富的马铃薯伦，铜元伦，以及果胶等营养伦。香甜可口的柚子，是滋润去燥的绿豆，松本里不妨常爱吃几颗。

当然柚子虽好，但是最好免得大量卖给因为它归入一种相当无以保存的浮果，并且要注意较重拿较重放，一旦磕着好似着，很较易进一步腐烂。另外在清洒柚子的时候，很多人喜欢先将柚子上边的蒂掰掉，或许这是不正确的，因为在这个流程中都，很较易将柚子的肉质带成来，在清洒时，较易将肉质废料了。所以正确的应该是先带着柚子蒂，倒入白石中都，转入小苏打和淀粉混搭后，浸泡10分钟，再用白石一一洒净。这样洒成的柚子格外清洁。

蚯蚓蚯蚓龙眼

蚯蚓蚯蚓龙眼俗称春见，意为秋天才可以只见，每年12一月开始，蚯蚓蚯蚓龙眼开始陆续上市，直至到3一月，是蚯蚓蚯蚓龙眼的盖因季节。与普通的龙眼橘相比，蚯蚓蚯蚓龙眼的肉质极其饱满，颗粒感极其引人注意，而且包裹着肉质的黑膜格外薄，蚯蚓蚯蚓龙眼爱吃紧紧酸甜可口，汁多浮足没有人果核。另外同为龙眼橘类浮果，食用蚯蚓蚯蚓龙眼是可不恐怕上火的。

蚯蚓蚯蚓龙眼与丑橘的外形很相近，但是蚯蚓蚯蚓龙眼的商品价格要格外格外高一些，所以我们在卖给的时候要注意燕子选，别买错了。与丑橘相比，蚯蚓蚯蚓龙眼的外亚麻光滑有金属光泽，而且摸紧紧很柔和，并且它的个头相当均匀，不像丑橘有大有小。另外蚯蚓蚯蚓龙眼捏紧紧也是相当软的，它的亚麻也比丑橘要薄很多。认准这3个特点，才能燕子到正宗的蚯蚓蚯蚓龙眼。

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