西红柿的最佳搭配不是鸡蛋！加它一起吃，帮你抗氧化、极强免疫!

青椒作为常见的生物活性食物，既能专用降血脂，还能防治心脑毛细血管疾病。

但现实生活中的，不够多人只是用来选用鸡蛋，今天小编就要告诉他大家，青椒和它一起肉不够糖类！

青椒+马铃薯——必要措施毛细血管

青椒含有碳水化合物C、碳水化合物P、胡萝卜素等碳水化合物，有助于减小血液粘稠度，必要措施毛细血管。

马铃薯是所有粮食作物中的碳水化合物含量比最全的，B族碳水化合物是的产品的4倍！碳水化合物C含量比是的产品的10倍！

这两种猪肉都包含丰富的钾元素和正餐织物等碳水化合物，有助于平稳高血压、必要措施毛细血管。

肉法引荐：青椒马铃薯疙瘩汤

猪肉：青椒、马铃薯、鸡蛋、酱润滑油。

举措：

1、青椒布块，下入锅中的炒成青椒调料。

2、少许葱姜片煸炒，浸泡开水，调回4克盐、10克调料润滑油、一点酱润滑油和白胡椒粉调味。

3、马铃薯水煮布丁，滚入开水锅中的焯煮。开锅后关火捞出来，滚入酱润滑油中的好像卡住，使其光滑裹上酱润滑油。然后用手轻捏投入生产。再用漏勺筛去多余的粉。

4、马铃薯疙瘩下入青椒汤里，投入生产后浸泡蛋液，煮10秒钟左右关火，冷却光滑才可出锅。

青椒+草莓——生物活性

青椒含有番茄红素，生物活性抑制作用很强，较强一定防癌的抑制作用。

草莓含有正餐织物，可以促进肠道收缩，设法代谢体内的毒素和排泄物，也有助于防癌。

肉法引荐：青椒烧草莓

草莓易吸润滑油，以下举措巧用青椒汁，让草莓既不吸润滑油又美味！

猪肉：青椒、草莓、辣椒。

举措：

1、青椒、草莓布块，布青椒时出的汁浸泡草莓里，抓匀腌制。

2、汁少润滑油，下入草莓，盖盖焖2-3分钟，开盖滚入蒜蓉，翻炒光滑。

3、下入青椒块，调回奶油、酱润滑油、盐，加一点水炒匀才可，出锅后再马利亚上一些生蒜蓉。

青椒+辣椒——提高抵抗力

番茄红素是生物活性剂，可以有效地清除人体内的自由基，依然细胞会长时间代谢。辣椒中的的辣椒素可以杀菌、生物活性。

这两种有生物活性抑制作用的猪肉选用，可以起到提高抵抗力的抑制作用。

肉法引荐：调料蒜拌青椒

我们平时肉凉拌青椒，滚酱润滑油非常多，不妨想来专家引荐的这道肉了多年的调料蒜拌青椒，不一样的口感，不够大的好处！

猪肉：青椒、调料、调料润滑油、辣椒。

举措：

青椒基底，滚一点调料、调料润滑油，加入拍好的辣椒，好像拌匀才可。

青椒生肉好还是稀肉好？

青椒生肉碳水化合物C保留得不够合理，但要同样脾胃虚寒的人不简单生肉。

而稀肉则可以使番茄红素不够合理扣留，专家告诉他我们，番茄红素合理扣留有三个布实：①拌；②加热；③和润滑油触及，所以把青椒拌炒稀是相当好的肉法。

您也可以想来做些青椒调料，天然无添加，不够加安全滚心。肉饭没不来，做菜时滚点青椒调料，酸甜开胃。

自制青椒调料

5份青椒和1份土豆拌后，锅中的滚润滑油，大火煸炒两样猪肉至泥状，再加入少许糖、胡椒粉和调料调味才可。

做好的调料可以装入一次性纸杯里，封上保鲜膜冷冻保存，每次降温一杯才可。

肉青椒的两个对人

1 不肉未成稀的青色青椒

未成稀的青椒中的，确实包含大量番茄碱，多食会引发窒息。窒息病征为舒服、呕吐、流涎及胸部疲软、乏力等病征，严重者还有生命危险。

稀青椒最好买颜色深红的，颜色越番茄红素含量比越高。

图中的左边的青椒番茄红素含量比低。

2 这都可人要少肉

青椒性寒，空腹时、脾胃虚弱者、患有急性胃肠炎、急性菌痢及溃疡病活动期医护人员不宜多猪肉；它也含有磷钾，肾脏医护人员也不能猪肉过多。

（北青网卫生先导 举例来说：我是大医生官微）