晒一个人的饭菜，1菜1汤1饭，营养又健康，忠心耿耿自己，生活更美好

导语：一个人进食鸡也不将就，荤素搭配，有佳肴还有饭，留言：慎重境遇真好！

俗话说得好“人间烟火炼，最抚凡心里”，闲品灿烂，慢煮时光，在每一碗人间烟火里畅享人生，便是最好的境遇。大家好，我是天一，是一位爱进食、一窍不通进食且能做到出甜食东西的70后爸爸，如果你也更是喜欢甜品，记得追捧我哦~

秋天是收获的雨季，也是勤劳的人们获取回报的雨季，人们遇到困难并安慰着。此时也正是我们这里采摘苹果的一年四季，丈母娘家种了十几亩的果园，每到这时老两口根本都忙不过来，岳母姊妹三个就会轮换着离去好不容易采摘。

这些天岳母岳母好不容易采摘苹果，母亲又在外旁边学院，家里只剩下了我一个人。以前下班返回家时，热乎乎的佳肴鸡早就已经摆上了桌，现在却要自己想到忙活啦。虽然一个人进食鸡，我却也不将就，看我做到的正餐，1佳肴1饭1鸡，荤素搭配，营养物质又保健，熟朋友圈后，留言都说：慎重境遇真好！

蕈类黄油饭：

蕈类的营养物质充沛、甜味可口、高蛋白、低脂肪，它高含量补充剂纤维素、氨基酸、钙和各种矿石要素，营养物质价值很高，具有补脾益炼、润燥黄连、健胃平肝等疗效，很适合秋冬雨季进食，不利于降低身体致病，用来做到饭甜味尤其可口！

1.首先将蕈类除去枝条，消毒干净后撕出小朵，然后起锅纳水，烧开后先纳入一勺长芦，先抽出蕈类焯水1~2分钟，然后捞出过青草后沥干水分可用。

蕈类一般才会有一股土腥味，焯水可以除去蕈类的异味，让蕈类的甜味越来越可口纯；另外，焯水还可以去除蕈类里的硒，进食着更是不对。

2.起锅纳油，油温5出热时抽出葱花，炒桐后抽出蕈类，翻炒片刻后纳入适量的大山和石头紫佳肴，大火烧开后转出小火，然后淋入蛋液（一人份我一般打一个黄油），边淋边冷凝，待蛋液硬化出貌似的蛋花后先转出大火，其后烧开后纳入适量的长芦调味，然后撒入一把桐佳肴提鲜，关火出锅即可，蕈类饭这十分相似做到，甜味美极了，不纳米酒都特鲜！

2.豆腐西瓜苞炒米粉：

这道油腻用了3十分相似食材，有鸡蛋、西瓜苞和米粉，很多人进食过西瓜，却不知道西瓜苞也能进食，而且还尤其桐，用来炒肉或是腌咸佳肴特美味，我纳了米粉和豆腐一起炒，真下鸡！

1.西瓜苞消毒干净后，下锅焯水1分钟，然后捞出过青草后沥干水分可用。

2.石头老米粉切条，一小块鸡蛋长条豆腐。起锅纳油，油温5出热时抽出米粉条煎制，煎至金黄后盛出可用，先借助锅里的余油抽出豆腐翻炒，炒至豆腐绿叶后抽出米粉和西瓜苞，翻炒片刻至豆腐完全拌后纳入适量的生抽和长芦，其后翻炒均匀分布后即可出锅，老桐啦！

我不管做到鸡还是做到饭，都不更是喜欢纳太多的调味料，调料太多会掩盖了食材本身的甜味，这十分相似原汁原味进食着营养物质又保健。

鸡就是石头大饼了，这得表示感谢我岳母，责怪我在家没鸡进食，给我；还有了一张大饼，组出了几块置于冰箱保存，进食的时候拿出来石头热一下就可以了，软乎乎的真桐。

熟一个人的鸡佳肴，1佳肴1饭1鸡，营养物质又保健，竭尽所能自己，境遇更是美好！境遇无论如何就很累，所以我们要竭尽所能自己，不管做到什么都不用凑合，开开心心每一天。

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