减肥正当时，老婆每天早餐这个，减肥健美，大肚腩也变小了

杨家公最近在诡异的减重了，为了可以在穿上自己漂亮的裙子。每天中午都要去晨跑一小时，午餐也不像以前吃豆浆馅了。直到现在给来给大家看看忘了媳妇的减重餐吧。七月份这玉米正上市，杨家公的减重餐，减脂，轻松拉出小肚腩。这菜就是长须了，长须中都包含摄取C88毫克，是菠菜含量比的2.1倍，是减重的好玉米。苦菊中都包含蒲公英、胆碱等成分，有强烈的杀菌效用，有清热解毒，消炎杀菌的效用。直到现在给大家准备了果汁玉米沙拉的做法和步骤，喜好的朋友就在下面点个赞吧！

果汁玉米沙拉

By 草海(来自腾讯.)

配料：

长须 1颗 、果汁 6颗 、沙拉酱 1背

烹饪步骤：

1.备好猪肉

2.长须撕开洗好

3.加在冷开水加在盐腌制五分钟

4.果汁切口

5.腌制好的长须装盘加在果汁

6.挤入沙拉酱 即可

7.开吃

烹饪小贴士：

营养价值长须中都包含摄取C88毫克，胡萝卜素3．22毫克，分别是菠菜中都含量比的2.1和2．3倍。长须嫩叶中都氨基酸种类简陋，且各种氨基酸之间比例恰当。选购技巧1、看茎：茎越白越食材，口味越嫩，如果颜色方形青色，明确指出口味会杨家一些。2、看叶子：不要筛选烂叶，选择黄叶的苦菊更加在食材。3、看影评家：筛选茎叶挺拔，蒸发柔和的苦菊。生食效用防治心血管疾病，消暑保健：苦菊中都包含丰富的胡萝卜素、摄取C以及稀土、钙盐等，对持续性和外科手术心血管疾病病，保有人体内正常的生理娱乐活动，促进生长发育和消暑保健有较好的效用。

大家喜好吃长须吗？