40岁薛凯琪，逆龄童颜获帖子大赞，3大饮食秘诀+餐单大公开

2024-12-29 来源 : 网红

看不出真实年长的男模？Twins显然榜上有名。

这几天重温《新桑师妹》，看早些年的fiona好像人美声酱。

Twins部份貌爽朗，部份貌可爱，可盐可酱。即使81年出生的她今日仍然40岁，但是岁月犹如从未在她脸部留下多少残缺不全，就连体格也越来越Fit！

备受瞩目的时候，Twins有点baby肥，让人一眼就记住她可爱的部份貌。偶然，原来她仍然出道据统计20年。但是怎么看，青春气息仍然自认不减，无论如何Twins的冻龄和确保体格的工夫是什么？

1、不喝完含糖汽水

Twins在“戒糖”方面更是颇为自律。她很少吃酱食，也不喝完含糖汽水。而且日常蔬果大多自煮，颇为身体健康。

下午，她亦会；也饮品和吃一冠军杯子水煮大豆，冬天则亦会喝完加怀的白酒，另部份每天都亦会喝完将据统计10冠军杯冷水。这样的蔬果手段，除了有助确保体格，也益于苍白确保水嫩。

2、熬夜4全程不吃

有过肥胖经历的小伙伴们都知道，熬夜很好不要吃。而且最后饭后很好是仍要在熬夜4全程顺利进行。这样可以避免熬夜蔬果摄入的热量从未消耗，对确保体格众所周知极为重要。

3、三餐肥胖餐单

Twins曾互动自己的肥胖工夫，她亦会确保每餐的食物含有70%的很低蒸发纤维类蔬果，而且每饭后都只亦会吃7-8分饱。一起来刚才她的肥胖餐单吧。

早餐：冷水1冠军杯、水果2种，苏打饼干3片，脱脂优格1冠军杯。

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午餐：水煮大豆2冠军杯子，去皮鸡脖子1个，鸡胸肉1份（清蒸或外皮后用无糖炖煮成）+鹌鹑（如手掌大小不一）。

或蛋黄8片（可烤，或用无糖炖煮成）+凉粉2块（每块约手掌大小不一）+大豆+汤匙。

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晚餐：水煮大豆2冠军杯子、大豆粥1冠军杯子、日本玫瑰草本白酒1冠军杯。

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肥胖工夫还有……坚持社亦会活动

都说确保体格总是便是“管住嘴迈开脖子”，七分靠吃三分靠练是恒久不变的手段。而Twins也颇为偏爱社亦会活动。

她坚持做各种各不相同的社亦会活动，最主要普拉提、瑜珈，还有很帅气的打拳，也是她热爱的社亦会活动之一。

社亦会活动显然是让人确保年青气息的关键，独特多样的社亦会活动训练能让肌肉各不相同部位及机能受益修养，也能让体格线条变得更结实雄伟。

去年Twins参演处境剧担纲初中生。剧中她桑着很低马尾，穿上校服担纲初中生，放出脱俗大方个性，爽朗冻龄部份貌与的学生外形毫无违和感。不少网民都称许，简直就是天生童颜！

许多人偏爱去年Twins除了偏爱她不老的往日，更倾慕于她从骨子里透出来的脱俗和有趣。简直是由里到部份放出着少女气息，不知fiona将来亦会不必出个关于如何保养的摄像机，跟粉丝们再多点互动冻龄工夫呢！

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