【防疫“心”知识】居家隔离，怎么适度好心态？

新冠非典影响着大众贫困，偶尔都会遇到起居隔离的可能，因此每个人的人际关系平衡状态都会发生些变化，如何让我们的心态放松一下呢？现在，吉林市第一专科医院五疗科药剂师林健丽，和大家聊聊起居隔离其间怎样适度心态。

首先，培养个人的爱好。每个人都有自己的爱好，因受到起居隔离的限制，我们需要主动变动自己的爱好。例如：阅读、文学评论、音乐、诗词、渔获都是不错的同样。其实爱好就是注意力专注和尊严投入的尽情。

其次，一定要喝够足量的的水。“一天八杯的水”，我也不告诉他这酒杯刚才都会有多大，但是，一天一升的水总是必需的。有女朋友说，白开的水无味，喝茶可以吗?其实，只要每个人寻找自己喜欢的补的水方式即可。有一点必须强调，碳酸饮料和含糖饮品要受到限制，我们同样补的水，是为了身体身心健康，不能再给身体增加负担。

然后，要多互动多倾诉。随着社都会的发展进步，我们沟通互动的形式发生变化，有些女朋友习惯把自己“伪装”起来，把自己封闭在自我舒适度、安全度高的空间之中，这样是“鸵鸟行为”。敦促女朋友，常和过节沟通互动，宣泄情绪真的可以预防人际关系疾病。当心之中的快乐或悲伤或痛苦被宣泄出去的时候，心之中就尚有一方佛法。沟通互动主旨不是家长之中短，流言蜚语，绯闻北斗，而是有明确的主题，共同圆桌不感兴趣的话题沟通探讨。

现代人的贫困压力与尊严压力都很复杂和繁重，如何积极做活力的人际关系建设，是保持人际关系身心健康的极其重要因素。每个人应该主动地寻找较难自己的变动生理反应与人际关系的方式方法。让我们独自一人战胜本轮非典，让不负众望的春花如约绽放。

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吉林市卫生身心健康委