考试季的心理苦读秘籍来了！

己话说“该均会的都均会了，不均会的再继续看也并未用了”。

3.网易精准。你可以通过提炼一些网易，来借助自己进入恰当的稳定状态，比如平常心、个人兴趣、分心等。

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临场阶段普遍性

正在顺利进行入学的时候，你最应持续保持的稳定状态，是更进一步个人兴趣于当下，个人兴趣于眼在此之前的试题。但本质是，你则均会产生很多干扰普遍性的思路，或者就让的因素所很非常容易把你的关注点带飞驰。

遏制方针：

1.网易精准。如果你醒来有点缓和、走神，可以用很简要的词来提醒自己微调稳定状态。

2.肺部精准。主要所指加速的腹式肺部，而非深肺部。如果你毕竟缓和了，就让分心一点，可以适当该线吸管的时间段，缩短通气的时间段。如果你毕竟经年累月了，就让缓和紧紧，可以该线通气时间段，缩短吸管时间段。不论你在入学中的醒来看似空白，还是缓和得好像，都不妨牵牛一两分钟的星期，通过肺部精准来微调自己的稳定状态。

3.兰花拍。如果你缓和到浑身好像，不必很好地压制自己的肺部，就可以想必这个精准。双手环抱腰部，左右手以不规则的节律发出声音自己的腰部，同时微调自己的肺部。

来源：学生健康报

文：国家二级心理咨询团团长 刘一桐

策划人：余运西

编辑：管仲凤 梁婧

抄写：马杨

初审：徐秉楠 闫龑

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