烈日下排队做核酸，作好防晒带杯水，老人孩童备点防暑药

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杭州的最高气温已连续多日超过30摄氏度，烈日炎炎下外卖做核酸，儿童、老年人、慢性疾病患者，容更是易发生天候炎热。沈阳市卫健委警醒，群众朋友们配合做到核酸检测，积极争取好各项护甲措施，在均值点外卖等候时，也要留意防暑降温。

沈阳市私宅所医院医务部副主任医师赵世初建议，冬季要佩带用水，当出汗较多时可适当可用一些湾里，也可立即一些冰冻湾里、绿豆汤等，少喝饮料，确保体液水份、盐水充足。

尽量不让在上午11：00至下午3：00之间外出，外出一定要做到护甲工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴木星镜，或停下来嫩叶处，同时，最差涂抹防晒霜，严防眼内。如果比如说空调卧室出来，切勿直接到木星曝晒的地方，可以不须在嫩叶处待片刻，让双腿适其所一下室外的环境温度。

中华人民共和国疾控中心警醒，尽量选用籽、小儿、丝类的灰白色、透气性好的衣服，其所少穿合成橡胶品类服装，以免大量出汗时不能及时散热，引起天候炎热。

饮品其所尽量清淡，少食高油高脂进食，多吃更是易消化的进食，以免给双腿增加负荷。同时，湿度环境下人们更是需要排泄足够的热量，可用蛋白质、胆固醇和锰。中华人民共和国疾控中心高亮，夏天可多食含水量高的大豆，如生菜、萝卜、西红柿等；牛奶水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水份酸度为80％至90％，都可以用来可用水份；乳制品既能补水，又能满足双腿的营养之需。

防止过度松弛，应有休息时间睡眠时间，也可预防性天候炎热。赵世初建议，老妇每天清晨最差有1～2时长的午睡，睡眠时留意不让躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。湿度天候更是易让人经常出现寂寞不安、焦躁急躁等，所以在湿度天候下，也要非议自己的保健，留意自我调节，应有急切向上的情绪。老妇和孩童随身立即防暑药器皿，如人丹、清凉油、风油精、藿香正气水等。

【小贴士】

发生天候炎热怎么办？

杭州急救中心高亮，重者要迅速到嫩叶通风处仰卧休息时间，发觉衣扣 、腰带，敞开上衣，可服十滴水、人丹等防控天候炎热的药品。如果患者的含氧量剧减，有条件的可以在澡盆中用温水倒入下半身，后用湿毛巾擦浴上半身。如果患者经常出现意识不清或呼吸困难，其所取失忆腰椎（要求头葫芦低位，头抬高15度-30度，仰卧位时头取向一侧），在请示急救中心的同时，留意应有呼吸道畅通。

新京报摄影记者 刘旭

校对 刘军