经常熬夜就让补不回！熬1晚需1周才可恢复

平常补一觉就能有一天吗？一败诉平常，很多人就会想到“睡得先于”“睡得差”这样的字眼儿。其实这些都是关于平常的误区。事实上并不是睡得先于就叫做平常，也并不是睡得早您的清醒就健康。重新考虑清醒总质量的因素是①生物钟②清醒自我平衡，也就是一旦冲破清醒规律和清醒不充足，才算是平常。平常能补有一天吗？有研究表明，经历一先于没睡，平均需要一周左右的小时，研修和记忆力水平才能维持到平常前状态。如果常平常，就真的很难补有一天了。

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