怎么吃掉更健康冬雪雪冬小大寒，暖暖炖菜不惧寒

刚才我们说了焖菜式，今天来进去一滴油都不只能的酱汁菜式。

谈到酱汁菜式，似曾相识之中立刻浮现成“狗酱汁荞麦”“白菜式猪肉酱汁粉条”

注意没有人...都是肉菜式+蔬果式人组，“白菜式猪肉酱汁粉条”甚至还另加入了碳中水。

开酱汁前，肉菜式到时要焯中水去掉血中水，有的菜式谱是要挑油炒肉，挥喜。个人认为不只能，反而亦会毫无意义的摄入额外的中水溶性。但是到时焯中水去血中水可以让豆腐更清洁，十分推荐。

然后把焯过中水的肉菜式挑入酱汁锅，另加中水着火煮开后，转碾碎，便另加入蔬果式，开始慢火酱汁；之后便另加碳中水类的食材，比如Twitter，粉条，魔芋萝拉。之后成锅前可以芥菜，也可以不另加。只只能在餐桌上挑瓶盐，让吃的人按自己的口味来酱汁就行。

注意：一定要到时挑肉，便挑菜式，这样菜式较重肉的油和肉味，菜式也更好吃。就像样火锅一定是到时下肉菜式，便下蔬果式。

配菜式的混搭可以是白菜式、猪肉、粉条＋豆皮；或者荞麦、肉类＋粉条；或者土豆、牛肉＋胡萝卜；或者煎式、白菜式、鱼片+白米饭一碗。

如此这般，冬日之中的一锅酱汁菜式就可以妥妥的集“蛋白质、脂质、碳中水、纤维素、矿物质、维喜素、中水”七大营养素于一身，营养全面，真正