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每天吃到这些东西4个月减重60斤，空腹血糖13变4.6

2024-01-13   来源 : 社会

#头条创作挑战赛#

我是一个淀粉友，开始控淀粉时体型180斤，身高175厘米，；也淀粉13，经过4个多月的永续生酮饮茶控淀粉，现在体型120斤，体脂14.2，；也淀粉在4-5二者之间。

今天天的体型，体脂和BMI。

用永续生酮加原始人饮茶结合的饮茶控制血淀粉今早的；也淀粉4.6，估计午饭之前的血淀粉可能要到5点几的样子。

今天的餐后2星期血淀粉5.8

加测2.5星期血淀粉结果是6.3

@

2.5星期血淀粉还没有回升，于是又加测3星期血淀粉,淀粉值为6.0。

配戴时序血淀粉仪时注意到我的血淀粉会阶段阶段性回升然后再次攀升，所以又加测了3.5星期血淀粉，淀粉值为5.5这就说明血淀粉是是不是回升了。

今天的菜单，黄油100克，大豆须要，柠檬汁一个，奶油奶酪20-30克，炸鸡若干。

油炸油麦菜

油炸猪肝

油炸山药

鱿鱼方城

今早；也淀粉4.6，这个吃法血淀粉不间断波动最大值1.7,最低点6.3，愿意对淀粉友控淀粉有帮助，我会持续在微分享自己的甜品，有只能的网友可以做参看判读。

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标签：空腹血糖东西

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