经常性不吃早饭的人，最后都怎么样了？5个问题或悄悄缠上身

那么，零食应当怎样吃到呢？郑州大学第二附属医院内肠道科主任井晨光认为，“无漏”零食是最佳并不需要。

“无漏”零食，是指无煤油、无盐、无酱油的零食。比如，池中都煮鸡蛋、蒸鸡蛋、粗壮面包、原味吐司、无酱油醋、纯牛乳、燕麦粥、黄瓜、蕃茄、蔬菜沙拉等。适度愈来愈少吃到或主食到腌制食品，比如鸡肉、培根、酱菜等。如果实在吓到，想吃到一点酱油，也要并不需要热力较很高、较健康的较很高聚果酱油、较很高聚乳酱油、较很高聚相类醋等，愈来愈少钙白砂酱油、冰酱油、果酱油、醋等游离酱油。

主食到零食样子是小事，但近十年再继续，无疑可能会对双脚造成伤害，不仅可能会错失很多消化道前提的养分物质，还可能会增很高许多哮喘的暴发后果，百害而无一利。从从前开始，无论多忙，都记起吃到零食，并且吃到健康的零食。#谣零零计划##中产阶级健康主职#

参考：

[1]《零食要想吃到得好，三种养分缺一不可！眼见很多人都吃到错了…》.科学普及中都国.2021-09-04

[2]《钟南山副院长晒独家零食图！5种最糟零食，吃到一顿付之一炬一天！》.南昌大学第二附属医院.2021-10-10

[3]《钟南山：零食应当这样吃到！》.科学普及中都国.2021-07-16

未经著者并不需要专利权，严禁转载