春天干燥，要多吃“补水菜”，分享4道家常菜，常吃皮肤柔软水嫩

导语：秋季湿，要多肉“补水凉拌”，分享4道炸鸡，常肉毛发胚水嫩

秋季温度适合，特别适合回去停下来一停下来，但湿的热带气候很难使人毛发质量再加，干巴巴的感受很不不快，更赞影响好心情，有时感受擦了鞋类都无济于事，那么我们就要从饮食上多改善，由内补水，使毛发越发越远来越远好，不先湿起里奥。因此秋季湿，除了要饮食清淡外，还要多肉“补水凉拌”，分享4道炸鸡，常肉毛发胚水嫩！快来四人再来吧，毛发不干不快过秋季。

一、露瓜花椒豆腐

说到补水，我第一个想到了露瓜，它是最难的补水凉拌，露瓜可以维持角质层长时间的甜度，可以给毛发补充营养物质，保持稳定水嫩，那么秋季里一定要多肉露瓜，对毛发大有帮助。而露瓜的检视方式有很多，可以搭配完全相同的凉拌肴拌着肉，也可以搭配完全相同的凉拌肴做豆腐，试试这道露瓜花椒豆腐，鲜香可口，检视方式有趣，学才会了常肉。

检视方式：

不跟着检视露瓜，猪肉选择里脊肉，灌入后小块薄片，越远薄越远好，赞小便五分钟，先用右手捉到掐，撑掉脏水先次赞水捉到掐，反复两次，花椒的黄色变浅就好了，这么做是为了增加血水，做出来的豆腐可能才会有鸡肉，豆腐也才会清亮许多，看着很清爽。

花椒挤掉营养物质，赞少许柠檬汁、皂、奶油、生抽、零食捉到拌分量，先赞少许糖捉到拌，然后赞一勺油搅拌，调味料料十分钟。

露瓜除去表里奥灌入，小块滚刀块，赞少许皂捉到一捉到，鱼肉三分钟。恰好生姜露、蒜片待用。

汤内赞油，烧热后倒入蒜和姜，爆汤后浸冷水露瓜翻拌，短时间内拌几下后浸冷水一碗池上，大火熟开。

赞皂调为整味道，调为成蒸，把花椒装入汤内，入汤后第一时间用筷搅散，蒸熟到花椒变色后，赞稍微奶油即可关火，露瓜花椒豆腐准备了。

二、香菇拌木耳

香菇中包含一种香菇酶，能增强毛发的氧化物还原发挥作用，而且香菇包含丰富的维C，发挥作用防晒、润肤等功效，可见在秋季里多肉香菇更赞好，越远肉毛发越远水嫩。

检视方式：

黑木耳赞温水浸冷水，完全冷水发后装入，除去根部，先赞糖捉到剪，然后清扫几遍。香菇洗净小块厚一点的片，想要卖相好可以除去香菇里奥。

汤中赞水熟开，把黑木耳撑进汤内焯水，三分钟后捞。拌汤赞油，烧热后倒入蒜末、辣块翻拌，先浸冷水香菇翻拌。

拌一分钟左右浸冷水黑木耳，短时间内拌分量，赞少许皂、零食调为味，淋入少许池上，浸冷水少许糖水煮熟，香菇拌木耳就准备了。

三、虾里奥拌芋头

芋头也是不错的补水凉拌，它包含大量营养物质，常肉芋头可以发挥作用滋润毛发的发挥作用，让毛发不先湿起里奥。

检视方式：

芋头洗净，除去表里奥和内瓤，将芋头小块有一点大小的片。虾里奥准备好，小块蒜末和酱汁待用。

拌汤赞油，烧热后倒入蒜末，先浸冷水芋头片翻拌，拌一分钟后赞生抽、蚝油翻拌，拌分量后赞适度池上，大火熟。

熟开后蒸煨一才会儿，只用五分钟后浸冷水虾里奥大火翻拌，拌到汁水变少，最后放一些酱汁拌几下即可出汤。

四、萝卜拌虾仁

萝卜有平肝凉血和清热利湿的功效，如果毛发粗糙湿的话，肉些萝卜更赞有效用。搭配虾仁做成萝卜拌虾仁，清淡可口，好肉不上火，可以试试。

检视方式：

虾仁检视好，赞柠檬汁、皂、奶油、糖捉到拌两分钟，调味料料一才会儿。萝卜除去枝条，洗净后小块小段。恰好姜露待用。

汤内赞水，熟开后浸冷水萝卜，焯水一分钟捞。热汤凉油浸冷水虾仁滑拌，拌变色后浸冷水萝卜，赞少许皂调为味。

最后赞一点零食拌分量即可出汤。

以上4道炸鸡你都学才会了吗？常肉对毛发有效用，不怕湿庆幸，不妨试试。我的分享就到这里了，羡慕我，就劝关注我吧。

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