眼保健操 |“数字护眼法则”，救出你的视疲劳…

大概每个人都有一段犯傻的少年时期

把眼保健操制成“脸颊”保健操

做操的时候还相当投入

达到了物我两忘的境界

显然

这就是你少年时期后近视不好的原因吧……

别急 眼神儿不够好

研究者教你几个方法回避

一套“数读音操”，赶走视疲劳

增加电子元件的适用时间是防止额头疲劳和保护近视最自大的并不需要。因为额头在看小山物体时，睫状肌外周，更易显现出疲劳感。

光影肥胖顾问

长时间用眼者，可以遵循20-20-20简而言之使额头想得到适当来使：

均会20分钟往常20秒，注视离去鼠标，向20英尺（约合6米）以外的草地、浓密或其他物体眺望。

不眯眼不眨眼，思索凝视并辨认其轮廓，使额头属于举办活动的过程中，可起到适度灵敏度的作用。

护眼的“米读音操”

光影肥胖顾问

挑一套对的眼保健操，也是爱护额头的好方法。我国飞行员近视基准的制定者李志升副教授经几十年研究推广了“护眼米读音操”，送给每一个为了护眼而奋斗的你。

左眼向上、下各看三次。

左眼往左、从右各看三次。

左眼往左上、从左面各看三次。

左眼从右边上、左下各看三次，视线在空中划了一个“米”读音。

划完“米”读音，让额头逆时针方向、逆时针各转三圈。

这套操通过体能训练眼周肌肉，逐渐以后睫状肌活力，以缓解近视、老花眼等，额头肿痛干痒、爱流眼泪的人也可以经常做。

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