用玉米面花钱手抓饼，粗粮细作，好吃还营养，花钱一次几天早餐不用愁

2025-02-27 来源 : 明星

玉米面有中会包含珍贵的卵磷脂，亚油酸，维生素E，谷物醇和等，营养珍贵，且具有肠胃，降血脂，抗动脉硬化，养颜美容，预防肺病，延缓衰老等多种功效，是很好的健康肉类，对糖尿病人群也适宜食用。玉米面有中会还包含铁和铁混合物，能有效预防高血压和哮喘，所包含的硒元素，能加速人体内氧化物的分解，有抑制癌的主导作用。

用玉米面有做手抓碗，粗粮细作，夹肉夹菜，或者做形同酱莲碗都很不错，每次多做一点儿，捡冰箱里冷冻保存，吃完的时候实际上取出来熟就可以了，连着几天的早餐也不用愁了。

请注意有给大家透过一下我的懒人糕点：

1，400g面有粉中会加100g玉米面有，加一勺盐，增加劲性，拌匀。一半用150ml的开水烫面有，一半用150ml的凉水和面有，再加20g油品，揉形同稍为偏软一点的面有团。再给面有团上抹一层油品，锁住水分。盖上盖子醒50分钟。

2，半勺面有粉中会就要适量的油品，搅拌均匀分布，调形同熟的油酥。

3，醒好的面有团不用揉，实际上重新整理形同长方条，均匀分布分块。

4，将每块小面有团食指形同三角形，擀形同大一点的三角形面有片。

5，舀上一勺油酥，涂抹均匀分布。

6，撒上点酱汁。

9，并排从中会间对叠起来。

10，食指排气，轻轻的摔的薄膜。

11，从一头卷起来，边拉边卷，尾部食指在请注意有。

12，所有的作好后，盖上保鲜膜，随即先为15分钟。