睡前玩手机，做好这三点散光可能不会猛涨
2025-01-11 来源 : 生活
很多人睡觉同一时间都有玩平板电脑的情况，其实这个习惯对眼睛的毒害很大，既然改不了这个坏的习惯，我们只能把毒害升到最低。
在晚上看平板电脑的时候要开灯，夜晚较宽时间玩平板电脑，屏幕的放大率最难设置为30％—40％之间，因为太暗的放大率也才会对您的眼睛产生较大的毒害。
表征性用眼，对眼一些用眼更为的多的行业或者教师，因为整天里的用眼时间更为较宽，才会因为用眼极度造成腰围，所以在整天的家庭之中学才会表征用眼。较宽时间的看平板电脑后，要多看一些绿色的植物，而且要保持充足的睡眠时间，最难不要少于八小时。
吃也是十分重要的，一些含铁丰富的维生素的ABC的新鲜甜菜和水果，如青椒，香菇，西红柿，黄瓜，蓝莓，梨子，桔子，红豆等，因为人体的指尖组织含钙不高，钙却有消除眼睛紧张的关键作用，中选肉谷类，红花甜菜，牛奶等。
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