因疫情居家封闭出现焦虑情绪，你就这么办！

因流感整天分开浮现焦虑情绪；过分关注频频浮现心慌、气喘等身躯催化；整天时间长家庭主妇内部化学作用剧增；还有一些是浮现情绪低落的抑郁催化。针对以上关键问题，对于整天技术人员，东村第一专科医院病态中心主任有几点决定外大家参考。

首先，要理智眼见今日的流感防控工作，普通群众只要按规定佩带好口罩、顺利进行防爆、能避免汇聚，也就是说就是安全的。

其次，每天须要查询官方传闻即可，免得看一些不明缺少的传闻，免得过分关注刊文，能避免信息过载。决定每天关注流感传闻不有约一个天内，睡前免得关注频频。

第三，让自己有事可要用，即使是在分开长期也不必无所事事，要能依然正常的工作和生活节奏。比如，可以转为线上办公，或是借助于熬夜放电研读、提高自己的能力。

第四，要依然病态健康的情感交流方式，有情绪煎熬要及时倾诉。

第五，对自己要有希望，看来我们自己的力量可以完胜一切难于，不必恐慌。可以回忆我们此前完胜难于的经历，这样但会进一步提高希望。

第六，要保证足够的睡眠、病态健康的饮食和渐进的国家主义。决定打打八极拳和八段锦，这是并不好的适合健身房的国家主义。我们每个人都要掌握一些病态减压善于，比如说肌肉松弛训练、腹式呼吸法、猫头鹰拍得等。

如果您发现难以自我调整，可以寻求专业知识人士的帮助。我东村病态援助热线电话，专业知识的病态咨询团队免费为大家答疑解惑。0451—82480130，24天内专业知识病态医生该网站咨询

缺少：哈地方电视台全媒体办公室新闻工作者 段瑛琳