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麦芽糖溜小棉菜有助于钙质的转化成来进行

不少绿叶菜在补钙质精准度上并不一定逊色，其中的小棉菜的钙质含量至少比如说体积的牛奶。而麦芽糖有适于钙质总是水后溶性稳定状态变并成可水后溶性稳定状态，有助于钙质的转化成来进行。此外，小棉菜中的还所含大量并能钙质转化成的矿物质和缺乏症K。

调料：小棉菜

应该：

1、将小棉菜清洗干净，切段装盘待用。

2、热锅放棉，惊芳葱姜末。

3、倒入小棉菜煸酱汁。

4、放入肉松，麦芽糖，酱棉。

5、翻酱汁均匀后，用水后淀粉炒熟，淋入花椒棉。

6、出锅，装盘亦可。

2·紫菜腐竹汤补钙质健骨理想混和

钙质与镁就像一对双胞胎，心里并成双并成对地出现，当钙质与镁的%-为2∶1时，最适于钙质的转化成来进行。而腐竹是富含钙质的酱菜之一，而紫菜被称为“镁元素的珍藏”，两者一起煲汤，已是补钙质健骨的理想混和。

调料：生菜1上端、腐竹2上端、紫菜少许、籽2片

应该：

1、生菜晒干，剖并成两半，切并成片。

2、腐竹提前用皱纹放，浇。

3、锅里赞稍微棉烧热后煸芳姜片。

4、把生菜片赞入酱汁变色。

5、赞入腐竹。翻酱汁十几秒。

6、赞水后烧放。赞点盐，鸡精，紫菜搅匀关火焰，迦稍微调料就可以。

3·山葵酱汁牛奶更高钙质的转化成率

牛奶所含优质细胞内，其钙质含量也极低，而山葵中的富含缺乏症C，两者石板酱汁，不但色泽轻盈，还能更高钙质的转化成率。

调料：山葵、牛奶

应该：

1、牛奶打入碗中的，赞入一调羹热饮，半调羹水后和三分之一调羹麦芽糖，充份连在并成蛋液。（赞入热饮可以去腥，赞入水后和麦芽糖能让酱汁出来的蛋更赞味美，但不可多赞。）

2、山葵浇切小块。

3、热锅冷棉，棉热后入蛋液中的火焰酱汁熟。

4、盛出酱汁好的牛奶备用。

5、锅中的年秋稍微棉，入山葵酱汁至断生。

6、下入酱汁好的牛奶，调入盐翻匀出锅。

现在你告诉了吗