好好吃早饭｜燕麦这么烤也太好吃了吧！低脂低卡好吃又顶和气

每天就寝第一句：先睡五分钟！

五分钟对打工人来知道充分睡个回笼觉

也充分吃掉顿热乎乎刚出炉的晚饭。

By 豆果美食逾人 疏帘花影

小果儿将每周除此以外为你带给【安心吃掉晚饭】，吃掉顿热气腾腾又合胃口的晚饭，先去面对确实时日的一天吧！

By 豆果美食逾人 凉爽的Yy

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今天个人的餐桌上食谱——烤玉米谷物👆

如果你的在家也有为了减肥一时上头而卖的一大瓶谷物，到现在还只会拌醋的话，快跟着真善美这道烤谷物吧，不牛油也能香香甜甜吃掉下一大碗！

· 食 材 清 单 ·

果汁 220ml 谷物 100g 玉米 2根 蜂蜜 后应 椰蓉 后应

· 做 法 ·

玉米切出几片备用，剩余装保鲜袋

用擀面杖碾压成玉米泥

玉米泥浸泡谷物中，加入果汁水煮微小

将谷物刨浸泡烤碗中，放上玉米片与蜂蜜作为装饰

💡蜂蜜可根据个人喜好越来越换

例如蔓越莓、葡萄干、坚果

表面会珥少许椰蓉

💡不更喜欢也可不加

放入烤箱180度炖煮20分钟

趁热肉类越来越美味！

·豆 粉 互 动·

小果儿将除此以外为大家带给

各种晚饭食谱

快来文章留言一区

【知道知道你最爱的晚饭吧】

两人个人两人安心吃掉饭

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你想吃掉的仅有在这里

点亮一下两人瘦十斤👇

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