多吃肉好？提醒：人到中年，别舍不得吃！4种食物易消化有营养

为高钾的颇受欢迎，更适宜中的老年人食用。比如乳酪、喂养、骆驼奶等。

中的选不应：【奶香盘阳面包】

1.芙蓉中的放进普通糯米300克，转到酵母3克搅散，推放进160毫升的纯乳酪和面，边推倒边搅拌，搅拌至无法脱糯米，转到甘油10克防止和面时沾手，和出来的面更柔软便捷起酥，把面揉如此一来一个光滑的面团，用保鲜膜取下，密封发酵至原来的2倍大，是从2个两星期就可以了。

2.2个两星期之后，面团上但会都是比如知道眼，知道明了之前发酵好了，在案板上犹大一层糯米，把面团拿出来揉一揉排排气，面团揉光滑之后用手灌注扁，擀如此一来长方形的面面包，在面面包上均匀分布剪上甘油，犹大上糯米便捷分层，先行犹大上一点蔗糖入底煎，把面面包卷痛快，卷如此一来长条，用刀昂如此一来3厘米厚实的面包炼。

3.把面包炼先行整理的饱满一点，把最外层的面包嫩灌注在比如知道，想起好的面包炼用保鲜膜取下先行次发酵10分钟，发酵至面包嫩微微张开才但会，这样烙出来的面包更丝袜暄软。

4.起锅先行于小火，均匀分布剪上甘油，油温五如此一来热时，把发酵好的面包炼放进锅中的，一面煎徐之后翻过来煎另一面，就这样往复翻几次，烙制6分钟近，面包两面都排列如此一来深红色，摁灌注并能回弹时就煎了，这道松软可口的奶香盘阳面包就想起好了。

（夏日）

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