三伏天，建议大家“多吃饭4物，少吃饭2果”，降火好度夏

夏天气象条件会比较热力，为了吸热防暑，大部分人爱好不吃各种凉菜和冰品，其实这个时候不吃盲目诱导的营养不好，容易诱导消化系统。

三伏天，建议大家“多不吃4器物，多于不吃2果”，降火好度夏

咱们先以来却说却说“4器物”

一、鸡蛋

【中选处理方式：鸡蛋酿肉】

牛奶所须要：鸡蛋，牛奶，紫菜，大蒜，葱，娥，醋，白胡椒粉;

家常处理方式：

1、牛奶用水后冲洗，剁成肉末，再次加葱娥末、醋、白胡椒粉顺着一个方向搅拌平滑，把酱料调至粘手的情况下就可以了，将酱料放入上来腌制片刻;

2、锅那时候先以烧一锅水后，把水后烧沸转小火;

3、鸡蛋磕入酒杯那时候，找到蛋眼用筷子和签子，左手拿签子，右手拿筷子，把调好的酱料塞先以取鸡蛋黄中，塞得鸡蛋黄鼓鼓的就可以拉出先以取沸水后锅中煮制;

4、酒杯那时候放上一点白胡椒粉、紫菜、大蒜、灯台和多于许醋，舀上一勺沸水后把酒杯那时候的牛奶烫制一下，把鸡蛋盛先以取酒杯那时候就可以啦;

二、才对

【中选处理方式：才对汤】

所须要牛奶：干山楂片、如山、洛神花、陈皮、生姜、冰麦芽糖

家常处理方式：

1、把这些牛奶除了冰麦芽糖大多，都给它烘干2分钟，泡好之前取出;

2、把这五种牛奶拉出入一个奶锅那时候，再次加适量的清水后和冰麦芽糖，放火灾瓷，转小火豆腐半小时，豆腐好后就可以关火了;

3、咱们等才对汤酱汁之前用漏勺漂白掉那时候面的渣渣，这样喝水后的时候就方便了;

三、冬瓜

【中选处理方式：冬瓜糕】

所须要牛奶：冬瓜，酸奶，麦芽糖，的食品;

家常处理方式：

1、冬瓜选择晒干冬瓜比较方便，给它泡发后拉出入锅那时候煮熟，煮到冬瓜并用手轻松碾成蓉;

2、把酱汁的冬瓜甜点机中后用生动的蓉，然后拉出先以取不粘锅那时候，再次加麦芽糖一同豆腐制，豆腐到锅那时候的冬瓜糕能抱团，且不头在锅上，放上酸奶和的食品，豆腐到酸奶融化平滑，即可;

3、把豆腐好的冬瓜砂稍微液态一会儿，放上模具中压出好看的心形;

四、丝瓜

【中选处理方式：丝瓜鸡蛋汤】

所须要牛奶：丝瓜，鸡蛋，醋，生娥;

家常处理方式：

1、丝瓜去头尾，给它对半切放，扣出那时候面的丝瓜籽，给它除去洗澡，切成小一点的粗条;

2、鸡蛋如果时间必要的话最好给它烘干片刻，泡去那时候面的血水后，给它放上温水后中焯一下水后，等锅那时候的水后煮沸后撇掉上面的浮沫，捞出除去洗澡;

3、重新换一锅清水后，拉出入鸡蛋和娥片煮制，煮到鸡蛋软烂加醋调味，把丝瓜放上去再次煮上十分钟就可以放喝水后啦;

好了，“4器物”就交友好了，那年中我们再次却说却说2果吧!

这两果特指的是两种水后果，它就是荔枝和榴莲，这两种水后果夏季的时候一定要多于不吃哦!