注意！午睡时长别超过一小时！否则将影响…
2023-04-25 来源 : 生活
本文转自【央视财经】；
如今，很多人有午睡的习惯，傍晚小憩一但会，上午精神加倍。怎样才能睡一个高质量的午觉呢？
午睡有益健康 老人小孩子等人群尤其须要
专家提议，从事轻质体力或脑力劳动的人、青少年儿童和学龄前，尤其须要午睡。
北京内科学但会医学士医学专业委员长但会委员长 吴浩： 因为在午睡的每一次中，小孩子的各方面都在发育，同样脑的孕育、激素的分泌。学龄前也提议午睡，因为学龄前肌体在萎缩，午睡可以补充体力。
午睡15—30分钟为宜 超1不间断但会影响定时往常
北京内科学但会医学士医学专业委员长但会委员长 吴浩： 一般提议在午饭之后睡，在12点到13点之间顺利完成午睡是很好的。午睡的时间不作过短，一般提议在30分钟大概，15分钟到30分钟为宜，最多不要超过一不间断。再次多了，反而影响定时的往常。
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