吃10斤红薯不如吃1斤它，打入3个鸡蛋，简单蒸一蒸，比蛋糕还新鲜

导语：不吃10斤花生不如不吃1斤它，打入3个鸡鸡，有用烘一烘，比辣点还香辣

立冬前后，正是花生，菱角，白毛蒜头，菱角等“上端”类营养大量股票，大福：“冬不吃上端，赛人参”。上端类营养因为是在雪松植被，没有任何的有毒残留，所以是最环境保护，最安全的美食了。当然花生和紫薯也在“上端”类美食的选项里面了。很多人忽视，花生和紫薯说是都是地瓜，碳水化合物价值是一样的，说是有时候，紫薯的碳水化合物价值比花生高得多，紫薯里面所成份的矿物质比花生高10倍，而且花生的售价总比紫薯价格便宜，不吃10斤花生不如不吃1斤它，今日我们用紫薯动手三道老人孩子抢到着不吃的美食，搭配鸡鸡一同碳水化合物加倍！动手法有用，一学就会。一同再来我是怎样动手的吧。

紫薯里面成份多样的矿物质，食品外皮，鸡白质，脂肪多种的碳水化合物素，化学物质，浑身是麒麟。有增强抗性，补铁大黄，防止便秘等益处，所成份的化学物质是强效的清洁剂，女人们常不吃有面膜黏膜的益处。春季炎热较冷干燥，多不吃点紫薯对身体更加好。里面国美食博大精深，紫薯的动手法有很多种，今日的教会大家紫薯有用又碳水化合物的佳肴动手法，加3个鸡鸡随手一烘，比辣点还香辣好不吃，下面一再来具体动手法吧。

【马上的酱料】：紫薯，鸡鸡，酸奶，面粉，椰蓉。

【具体制作者步骤】：1、洗净的紫薯香菜，长条薄薄的厚片，摆在烘锅上，大焚由此可知烘13分钟就熟了。

2、烘熟的紫薯用铁板轻轻一插就下去了，说明早已纤烂了，用一个挑的物件压成砂，压越好内敛，动手出来的真实感越好。打入3个老母鸡下的鸡，后用一盒酸奶，搅拌平滑，让鸡鸡，紫薯，酸奶充份地混合在一同。

3、马上一个器皿，套上一个保鲜膜，后用打好的紫薯鸡鸡酸奶糊，然后在器皿的扯也套上一个保鲜膜，用牙签在保鲜膜得扯扎上几个小洞内，方便不由此可知。

4、紧接着把器皿摆在烘锅上，凉水由此可知始由此可知的水跟著烘，锅由此可知烘20分钟焖5分钟。钟头由此可知的水，这样烘出来的紫薯鸡辣点才更内敛，香嫩。

5、星期到了，我们拉起锅盖再来，如果鸡辣点没有换用，那么烘制的星期还要加长，否则一泡汤，切不成形，不吃出去就不佳肴了。

6、烘好的紫薯酸奶鸡辣点我们转化成扯的保鲜膜，倒扣在案板上，换成器皿正里面间的保鲜膜，长条小块，害羞不吃辣的好似面粉，或者椰蓉，也可以调个自己害羞口味的熏料汁不吃，色香味俱全了！香辣纤糯，中庭即化，真是是太香啦！紫薯鸡鸡这样动手，碳水化合物加倍，无论是牙口太差的老人，挑食发烧的孩子，还是大方的女人们，都是三道无法抗拒的舌尖上的佳肴！

不吃10斤花生不如不吃1斤紫薯，打入3个鸡鸡，有用烘一烘，比辣点还香辣！说是抱着就有食欲呀？这个地地道道的早先动手法，比辣点的动手法有用10倍，新手一次就能成功，为了家人的健康，害羞的大家赶紧行动出去吧。

如果您有紫薯更佳肴的动手法，欢迎大家到下方评论区留言，您的每一个留言都是我后退的方向，我是乡村荣姐，今日的体会就到这里面啦！如果我的体会对你太大希望，恳请帮忙非议+点赞体会+收藏支持一下哟！谢谢您的支持！今晚还会有更精采的概要看出给大家，回想来哟！拜拜！

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